Многим бегунам знакомы травмы коленного сустава. Но не все спешат обращаться к доктору. Некоторые используют аптечные мази для устранения боли. Они лишь маскируют проблему, но не устраняют ее причину. Для этого нужно обратиться к ортопеду травматологу. Он назначит диагностику — УЗИ коленного сустава.
УЗИ в Одессе проводят в частных и государственных медицинских центрах. Чем отличаются : стоимостью и оборудованием.
Что такое колено бегуна и как с этим жить
Колено бегуна — это не совсем то, что многие представляют себе под этим названием. Если вы чувствуете боль в коленном суставе после тренировок, это не обязательно артроз. Чаще всего под термином «колено бегуна» врачи понимают пателлофеморальный болевой синдром или синдром илиотибиального тракта. Это состояния, связанные с воспалением сухожилий и перегрузкой мышечно-связочного аппарата, а не с разрушением хрящевой ткани, как при артрозе.
Артроз коленного сустава — это уже совсем другая история. Это дегенеративное заболевание, при котором постепенно разрушается хрящ, покрывающий суставные поверхности костей. В медицине принято выделять четыре степени артроза. При первой степени изменения минимальны — хрящ немного истончается, но суставная щель еще почти не изменена. Вторая степень характеризуется заметным сужением суставной щели и появлением небольших костных разрастаний. Третья степень — это уже серьезное сужение щели, множественные остеофиты и деформация сустава. Четвертая степень означает практически полное исчезновение хряща и выраженную деформацию.
Почему возникает артроз?
Причины развития артроза разнообразны. Чрезмерные нагрузки, особенно у людей с избыточным весом, травмы в анамнезе, нарушения обмена веществ, генетическая предрасположенность — все это может запустить механизм разрушения хряща. Парадоксально, но малоподвижный образ жизни также является фактором риска, ведь хрящ получает питание именно через движение.
Можно ли бегать большие дистанции с артрозом первой степени?
Ответ может показаться неожиданным, но да, во многих случаях можно. Более того, многие бегуны действительно отмечают, что после длительных забегов их колени перестают беспокоить. Это явление имеет объяснение. Во время продолжительного бега организм вырабатывает естественные противовоспалительные вещества и эндорфины, которые снимают болевые ощущения. Кроме того, активное кровообращение улучшает питание хрящевой ткани, а мышцы и связки разогреваются, обеспечивая лучшую поддержку сустава.
Однако это не означает, что можно бегать без ограничений. Ключевое значение имеет правильная техника бега, качественная обувь с хорошей амортизацией, постепенное наращивание нагрузок и обязательные дни восстановления. Бег по мягким поверхностям лучше асфальта. Также важно укреплять мышцы бедра, особенно четырехглавую мышцу, которая стабилизирует коленный сустав.
Что касается лечения, то при настоящем колене бегуна (пателлофеморальном синдроме) помогает отдых, холодные компрессы сразу после тренировки, противовоспалительные мази и упражнения на растяжку. Физиотерапия и массаж также дают хорошие результаты. При артрозе подход комплексный: хондропротекторы для поддержания хряща, умеренная физическая активность, снижение веса при необходимости, физиотерапевтические процедуры. В некоторых случаях показаны внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты.
Является ли колено бегуна хроническим заболеванием?
Если речь о пателлофеморальном синдроме, то при правильном лечении и коррекции тренировочного процесса состояние полностью обратимо. Артроз же, к сожалению, является хронической патологией. Но даже с ним можно жить активной жизнью, если соблюдать разумные ограничения и поддерживать здоровье суставов. Главное — прислушиваться к своему телу и не игнорировать сигналы, которые оно подает.
